na czym w

White powiedział: "Walka Odbędzie się w Atlanie w stanie Georgia, to jest cos o czym napewno nie slyszeliście, nie macie pojecia o rzeczach jakie planujemy, przedstawie kilka zapowiedzi w przyszłym tygodniu które ostro wam namieszają w głowach" No to czekamy na te rewelacje

Witam, potrzebuje rady, mam nadzieje że dobrze trafiłem. Pracuje fizycznie. Jestem poza domem od poniedziałku do piątku nie mam dostępu do pieca itd. Co jeśc? Pomóżcie na razie robie kanapki z czym popadnie, banan, jogurt, lion..

[...] wystarczy odpowiednia dieta i trickowanie , czy on musial na 100% odwiedzać siłowanie . Moze cos innego ? da sie dojsc do takiej rzeźby przez same tricki ? BTW: ciąg fotek jest troszeczke nizej , trzeba zjechać srolem ... jezeli nie wiecie czym jest trickis to .. http://pl.youtube.com/watch?v=Ii0QsZIqT7E bede wdzieczny za kazda odpowiedz

witam jestem początkujący. mam 23l 81kg 168cm chce zacząć ćwiczyć koniecznie na sucho. co jak z czym pokierujcie mnie zeby sobie krzywdy nie zrobic.

Jou chcę sobie ściągnąć kilka iphonów z UK w tym sęk że wcześniejsze można było aktywować przez internet a ten nowy tylko na miejscu http://www.apple.com/iphone/ mam znajomych w angli tylko pozostaje kwestia tego czym najlepiej to wysłać? by mieć ~`100% pewności

czym moge zamienić ostatni posiłek na noc? w tej chwili pije białko prolongatum 40g? no i najważniejsze pytanie czy warto zamieniać białko?czy te produkty które mi podacie są bardziej wartościowe od białka prolongatum?

Od miesiąca mam dość duży problem ze snem :( .. Mianowice budzę się w nocy dosłownie coś około 10 razy i muszę za każdym razem przewrócić się na drugi bok:/ Czy wiecie czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ?

Mam problem bo nie wiem czym zastąpić te dwa ćwiczenia. Nie mam maszyn tylko Ławkę parę hantli i sztangi. Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/10/8

[...] jest wczesniej) 14:00 - III posiłek Ryż brązowy Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Jakie warzywko by tu pasowalo? 16:00 - IV posiłek Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem Z czym by pasowal? 19:00 - V posiłek Nie mam pojecia co tu moge dac 2 kapsułki tranu 21:30 - VI posiłek Twaróg półtłusty - 250g Podpowiedzcie cos, to potem wszystko powyliczam. [...]

Witam! Jakiś dwa tygodnie temu doszłem do momentu w masówce, że masa nie bardzo chciała isć, myślałem nad tym czym tu podnieść liczbę kcal lekko co by ruszyło dalej, najpierw myslałem o tluszczach, 50g pestek+10 ml oliwy, ale poźniej wpadł mi do główy pomysł by wrzucić owoce, zwłaszcza po treningu. I mam pytanie czy około 0,5-1 kg truskawek [...]

[...] i to naprawde porządnego ból przyprostwaniu i zginaiu nogi odczywaly w miejscu kolna , doklanie mowiac to ******... doklanie na szyne kolanem , ktos moze mi powiedzec po czym rozpoznac jaki to typ urazuu ( zlamanie zwichcnie moze cos innehgo ) wiem ze najlatwiej to do lekaza ale nieche zeby mnie gipsowali sesja mi sie zbliza moze ktos pomoze [...]

[...] zdecydowanie dla mnie za mało bo nie czuję zmęczenia barków) Nogi: -Przysiady ze sztangą na karku 12 9 6 6 4 Wykroki 10 10 10 10 miałem tu jeszcze "uginanie nogi z krążkiem" ale nie wychodzi mi to za bardzo(nie mam czym związać krążka, a jak przywiąże sznurkiem to lata mi po całej nodze. Prasy do nóg nie mam niestety, więc co mogę tutaj dodać?

Co by można było jeszcze zmienić tak żeby czym blizej wieczoraj żeby było wiecej białka i żeby na wieczór było jak najmniej węglowodanów ?? 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) 10:00 II śNIADANIE [...]

[...] głównie o kondycję, ćwiczenia nóg, pleców i brzucha. Dopiero zaczyna trenować i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningu, myślałem o brzuszkach, pompkach, bieganiu skakance i czymś na plecy (tylko nie wiem czym. Efektem ćwiczeń ma być dobre przygotowanie do dłuższego chodzenia po górach. Zwróccie uwagę an to ze mam leka astmę - niekiedy mnie [...]

Witam wszystkich mam do was takie pyt,jestem na redukcji i strasznie mi nie smakuje ten chleb razowy i czy mogę go zastąpić bułką grahamka,albo czym innym???

Witam Mam rozpoznana miopatie (uszkodzenie miesni) na pytanie czym moge sie wspomagac,, zeby latwiej bylo mi funkcjonowac lekarz odpowiedzial KREATYNA. Jaka dawke moge stosowac, zeby troche wspomoc miesnie?

Witam a więc jak w temacie. Aktualnie stosuje : Cell pumpa HMB Trec Creatine Powder Hi-Tec L-Glutamine Hi-Tec Białko WPC i na urozmaicenie Dextro Juice Olimpa Chciałbym żeby ktoś mi doradził w jakich porcjach powinienem to zażywać żeby nie przedawkować i co z czym najlepiej mieszać i w jakim czasie dnia mógłbym to zażywać. Z góry dziękuje.

Witam wszystkich to mój pierwszy post a oto moje pytania: 1. Superdrol,M-Drol,S-Drol czym się różnią? (s drol i super drol to chyba tylko producentem tak słyszałem) 2. czy te PH aromatyzują? jeżeli tak to czy cynk w dawkach 150g dziennie starczy?(60g jonowo cynk od Olimpa) 3. zastanawiam się nad cyklem mam do tego około półtora miesiąca i wybór [...]

mam mytanko do znawcow chcialbym wziac jakis koksik ale niemam pojecia jaki i niewiem jak co z czym jesc przedewszystkim cos w tabletkach bo szczalow by niemial mi kto dac to znaczy jest zonka ale ona jest anty hehhe a sam wiem ze niedam rady waze 103 kilo jestem po redukcji ze 116,5 i mam kilka cykli na krecie nigdy koksu nie bralem kaska niegra [...]

[...] stacjonarnym średnio intensywnie 15 minut step 7-8 ćwiczeń ujędrniających każde po 6serii z kolejno 11-12-13-14-15-20 powtórzeniami, wszystko kończyłam 15minutami stepu i 10 rowerka. jednak efekty były marne schudłam 1,5 kg w ciągu 4-ech miesięcy w czym było 2cm ubytku w talii. dlaczego jakie błędy popełniałam? dodam że ograniczałam kalorie